co daje

[...] ze Jola z zaciekawieniem taksuje sylwetke Pawla (tak sie przedstawil) i jakby zalotnie zaklada noge na noge podciagajac nieco spodniczke. A, to ty jestes typem, ktory nie daje mi spac...zaskoczyl mnie Pawel. Dlaczego? zapytalem nie wiedzac co ma na mysli. No bo prawie co druga noc slysze miarowe skrzypienie i stukot lozka o sciane i jeki, a [...]

[...] dobra jeżeli chodzę na siłownie (nie chce stracić siły) Dlatego zwracam się z prośbą o pomoc w ułożeniu diety. Czy wystarczy biegać godzine dziennie? To mój trening(podaje żeby było łatwiej ustalić dietę) Poniedziałek Barki: -Wyciskanie na maszynie 12 powt. 5 serii -unoszenie ramion na boki z hantelkami 12 powt. 5 serii -unoszenie ramion [...]

tak sobie czytam TO - >http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_na_w%C4%99glowodany-t312777-s8.html ulozylem diete wg zasad ze duzo wegli, nawet 6g / kg co daje 350-400 g ww na dzien a tutaj pisza ze 250g to maks /wg quzara/ Masakra :D

[...] trochę podnosiło.. teraz leźe i odpoczywam Dzisaj był treninga A rozgrzewka 10 minut orbi 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ (taka z dwoma rączkami i na kazda daje sie obciazenie)-GŁOWĄ W GÓRĘ przerwa 1,5' gryf+10kgx15x4s było gryf+5kgx15x4s 2.rozpiętki w siedzie na maszynie przerwa 1,5' 15kg10x2s +8x2s było 10kgx15x4s; [...]

[...] tego samego to jeszcze gorszy pomysl; tyle, ze mam najgorsza genetyke pod Sloncem (na starcie 48 kg teraz ~60, wzrost 167 cm) i rosnie tylko jak narzucam +1500 kcal (sic!) i daje sobie niezly wycisk. Wezme jednak pod uwage - i dzieki wielkie - Twoje stwierdzenie, zeby nie katowac dzien w dzien tych samych grup miesniowych. >>>Może jednak [...]

[...] jednym z najskuteczniejszych preparatów stosowanych w sportach siłowych, wytrzymałościowych i szybkościowych. Ważną zaletą kreatyny jest też zwiększona synteza białek co daje zwiększony efekt anaboliczny. Vitalmax oferuje kreatynę o maksymalnej czystości 99,99 % i rozdrobnieniu 80 mesh. Informacja żywieniowa: Wartość odżywcza w 100 g: [...]

[...] Tu juz doła złapałem. Powiedział, że wszystko zależy od tego jak będzie zachowywało się kolano po samej atroskopii. POwinno wystarczyć do sportów statycznych ale nie daje głowy (i dobrze bo mu ja urwię jak się pomyli)- a był o 2/3 mniejszy ode mnie ale mojego wzrostu Jestem zdyscyplinowanym pacjentem, leki jakie mam brac biorę [...]

zatrzymuje wode, co zdecydowanie wplywa negatywnie na samopoczucie i daje ci schiz, ze jestes zalany. aero robie raz na ruski rok, jak czuje, ze jestem podlany... lub gdy jestem malo glodny. szczerze mowiac aero raz na kilka tygodni wystarczajaco podbija mi metabolizm - na jakis czas czuje jakbym wrzucil "drugi bieg" i moge wsuwac [...]

[...] treningu porcja mono, przed treningiem - XPand DNT: rano Xpand, po kilku godz porcja mono glutamina rano (2 - 5g) po treningu (2 - 15g) i ew przed snem po (2 - 10g) bcaa przed i po treningu 1g / 10kg masy ciala cell mass i xplode na nastepny cykl nitrix na jeszcze inny. W albo to co niepotrzebne - sprzedaj, w tym glutamine - ktora niewiele daje.

Mięśnie są cięższe niż tłuszcz. Coś mi się kojarzy, że 1kg mięśnia zajmuje mniej miejsca niż 300g tłuszczu, a na dodatek ładniej od niego wygląda. Dokładnej informacji wagowej jednak nie jestem pewien, w razie błędu nie bijcie. Dodatkowo 1kg mięśnia spala dziennie koło 30-50 kcal. Daje to ponad 1000 kcal miesięcznie kcal zużytych przez organizm za [...]

[...] mialem troche wiecej wolnego czasu,postanowilem wyjsc z domu i pobiegac.Zrobilem 3 interwaly i malo nie padlem,rowerek w domu przy bieganiu to mały pikuś.Bieg to dopiero daje popalic.Bede staral sie jak najczesciej biegac.Narzie zaczne od 3 interwalow bo wiecej nie dam rady heheeh i kolana nie bola tak jak po rowerze. Dzisiaj silownia,z racji [...]

Więc jest już pewne, że sierpniu poznamy odpowiedź na nurtujące mnie od paru ostatnich walk Silvy pytanie - jest aż taki dobry, czy dostaje leszczy, aby podbić rekord. I mam nadzieję że Forrest, jeśli nie położy Andersona (ma na koncie Shoguna i Rampage'a a i w walce z Evansem pokazał że jest twardzielem) to przynajmniej będzie to równorzędny, [...]

[...] byc kobieta hehe Z przysiadami probuj wiekszy ciezar, ja jakos ponad miesiac temu robilam 12.5 czasem 15 i wydawalo mi sie ze w sumie to chyba mnie meczy , i od miesiaca dodaje co trening 2.5kg i do MC i do przysiadow i ciagle daje rade zrobic wiec wtedy mialam mylne wyobrazenie o ciezarze hehe Tylko ze tak jak Ty robisz po 12 powtorzen w [...]

rano organizm jest bardziej wypoczęty i w pełni zregenerowany mięśnie są lepiej przystosowane do pracy co daje równocześnie stosunkowo większe efekty

[...] tłuszczy. Dodanie do biegów troszkę ćwiczeń siłowych pozwoli na przyśpieszenie metabolizmu i na ograniczenie rozpadu mięśni. idę pobiegać - bieg ze zmienną intensywnością daje najlepsze rezultaty. Optymalne tętno do spalania tłuszczu to 120/min. II posiłek (właściwie śniadanie, około 7 rano): płatki owsiane - 50g suchych orzechy włoskie - 10gr [...]

to ja mialem dwie sytuacje jakos na 16 latg wpadlem do supermarketu z kolezanka i tylko kolezanka kupic kondomy wpadam juz czekam na dlugiej kolejce i w koncu moja kolej daje jej kondomy ta patrzy na mnie i mowi dowodzik poprosze. ja sie patrze i mowie co prosze?(a wokol full ldzui) ona: dowodzik poprosze na prezerwatywy ja: Przprasza na kondomy [...]

[...] i znalazlem ze jest po nim tradzik...w sumie mialem czysta twarz zanim tego nie wbijalem, a od czasu jak to bije to zauwazylem ze mam duzo syfow na gembie i w ogole na barkach itd...to chyba jedyne co daje ten srodek... po niedzieli lece do apteki i kupuje test ciazowy, zobaczymy co to za gowno...ehh, mam nadzieje ze to nie lipa, ale zobaczymy...

[...] 11km/h +sauna i jaccuzzi Wejscie na laweczke moglabym podbic, ale sie cykam. barki mnie bola i boje sie ze spadne . sprobuje naxt week 42.5kg-45kg. to cwiczenie lubie, bo daje mi popalic Iza, czy od czasu do czasu w moj niski dzien, moge obciac bialko,max o 30g, majac nadal 2g/kg, i zjesc troche wiecej ww i tluszczu? bo jak mi sie sushi [...]

[...] bez odblokow dawki polowa dzisiejszych i chlopy jak deby dzisiaj co drugi wali w gramach a wyglada jak przecietniak.popatrzcie na zdjecia osob ktore same gotuja towar-to daje do myslenia... takie wlasne luzne przemyslenia. walki to zmora ktora najbardziej odpycha od tego sportu.czlowiek poswieca prawie wszystko zeby przez pol roku bic [...]

[...] wszyscy się rozjechali lub byli zajęci. Na szczęście znalazł się konkretny gość do przysiadów, więc mogłem atakować życiówkę w siadzie. Poszło lekko, z zapasem, sprzęt dużo daje. Wskoczyłem w bandaże pierwszy raz od długiego czasu. 170 kg lekko, rozpoznawczo, na 180 kg dałem czadu i poszło 10 x . 10 x 175 kg RAW tydzień temu zniszczyło mnie, a [...]